Meine Freundinnen und ich versuchen jetzt zusammen abzunehmen und werden jetzt täglich diese Trainingsübungen ausführen und auf unsere Ernährung achten : D
Mal schauen welch Resultate sich sehen lassen werden ^^
50 x Jumping Jacks ( Hampelmänner)
30 - 50 x Sit ups
30 - 50 x Liegestütze
20 x Kniebeugen
3 Minuten lang Fahrrad fahren ( auf dem Boden liegen und die Beine in die Luft ) : D
10 Minuten Dehnübungen
30 - 50 Seiten Sit ups für die Hüfte
Und bei schönem Wetter wird dann gejoggt *___*
Tschakaaaaa ; D
Wünsche euch eine Gute Nacht
Bis dann meine Sweetys ♥
30-50 Liegestütze? O_O Ich hab vor ein paar Tagen zum ersten mal 3 stk geschaft xDDD *schäm*
AntwortenLöschenHihi wie süß : D Mit viel Übung schaffst du das schon, das kommt mit der Zeit = D
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